شاید فلوراید موجود در خمیردندان برایتان مفید باشد، اما با فلوریده کردن آب آشامیدنی شهری مخالف باشید یا ترجیح دهید آب بدون فلوراید مصرف کنید. حتی اگر فلورایدی به آب اضافه نشده باشد، ممکن است به طور طبیعی حاوی این ماده باشد. اگر به دنبال مصرف آب بدون فلوراید هستید، چند راه پیش رو دارید.
گزینه اول: خرید آب تصفیه شده
می‌توانید آب معدنی‌هایی را تهیه کنید که با روش‌های اسمز معکوس (reverse osmosis) یا تقطیر (distillation) تصفیه شده‌اند. اگر هیچ‌کدام از این روش‌های تصفیه روی بسته‌بندی آب ذکر نشده باشد، به احتمال زیاد آب حاوی فلوراید است.
گزینه دوم: حذف فلوراید در خانه
روش دیگر، حذف فلوراید از آب در خانه است. جوشاندن آب، فلوراید را از بین نمی‌برد، بلکه غلظت آن را در آب باقی‌مانده بیشتر می‌کند. بیشتر فیلترهای آب خانگی هم قادر به حذف فلوراید نیستند. فیلترهایی که می‌توانند فلوراید را حذف کنند عبارتند از:
- فیلترهای آلومینای فعال (Activated Alumina Filters)
- دستگاه‌های اسمز معکوس (Reverse Osmosis Units)
- دستگاه‌های تقطیر (Distillation Setups)
توجه داشته باشید که دریافت فلوراید فقط از طریق آب نیست. اگر قصد دارید مصرف فلوراید خود را کاهش دهید، باید به منابع دیگر آن نیز توجه کنید.
نکته مهم درباره آب مقطر
هنگام خرید آب معدنی، به این نکته توجه داشته باشید که آب مقطر (distilled water) همیشه برای آشامیدن مناسب نیست. ممکن است آب مقطر حاوی ناخالصی‌هایی باشد که برای سلامتی مضر هستند. بنابراین، استفاده از محصولی با برچسب "آب مقطر آشامیدنی" (distilled drinking water) مناسب است، اما مصرف هر نوع آب مقطری توصیه نمی‌شود.
چگونه فلوراید آب را حذف کنیم؟ راهنمای جامع حذف فلوراید از آب آشامیدنی — https://www.rayeshmand.ir/article/how-to-get-fluoride-out-of-water